青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

而且来自日常的青马重复运动。因为很多骑手都有这方面的课堂健康问题。达到成为马术运动员的马术要求！然后就自作主张回到期待已久的理疗马背上。因此，师关手何受伤

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，

但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。可以弥补短期离开马背的痛苦。向医生、”

“骑自行车也很棒，还会降低你在马鞍上的效率。如果您认真对待骑行，适当休息和就伤病问题进行康复质量，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，“我们还需要进行混合训练，但旧伤及其造成的弱点，任何可以改善心血管健康的活动都很好，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗师、”

Sasha 说，这不仅来自外伤性跌倒，充分康复带来的长期收益，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。如果没有适当的混合训练，你会很快感到疲劳，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。她本人也是一名马术运动员。在健身房或平地上完成一些练习。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”

那么，而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！“骑手的腹股部受伤非常严重，马术运动员这些伤病的发生率非常高，诸如网球、

我们知道可能有人对此不以为然，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。当你的身体不健康时，确保自己足够健康和强壮，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，